| Тыква (Варка без слива) | 290 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Вода | 510 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 34.4% | 2222 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.9 мкг | 900 мкг | 19.7% | 150.4% | 509 г |
| бета Каротин | 1.12 мг | 5 мг | 22.4% | 171% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 9.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 10.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 6.9% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 21.4% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 22.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.708 мкг | 400 мкг | 1.2% | 9.2% | 8496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 17.6% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 7.6% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.1% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 10.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3515 мг | 20 мг | 1.8% | 13.7% | 5690 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.41 мг | 2500 мг | 4.3% | 32.8% | 2306 г |
| Кальций, Ca | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 11.5% | 6510 г |
| Кремний, Si | 8.821 мг | 30 мг | 29.4% | 224.4% | 340 г |
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 16% | 4860 г |
| Натрий, Na | 3.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.3% | 38348 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.3% | 14577 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 12.2% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 10.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.8% | 22010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 9.9% | 7826 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 51.1% | 1502 г |
| Литий, Li | 0.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 13% | 5731 г |
| Медь, Cu | 65.07 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 49.6% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 32.1% | 2406 г |
| Никель, Ni | 1.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.8% | 19504 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.59 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 13% | 5748 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 16% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1406 мг | 12 мг | 1.2% | 9.2% | 8535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре. составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».