| Овсяные отруби | 60 г |
| Какао тертое | 5 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный, с витамином D | 125 г |
| Творог влажный обезжиренный | 200 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11.1% | 768 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.2% | 1647 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 5.1% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.7% | 1111 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3229 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.2% | 1639 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 8.5% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 12.2% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 57.19 мг | 500 мг | 11.4% | 9.8% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 10.5% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.682 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.7% | 3154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 13.3% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.3% | 1362 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.394 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6881 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.788 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.5% | 1320 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1666 мг | 20 мг | 5.8% | 5% | 1714 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.34 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.4% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 113.83 мг | 1000 мг | 11.4% | 9.8% | 879 г |
| Магний, Mg | 42.29 мг | 400 мг | 10.6% | 9.1% | 946 г |
| Натрий, Na | 178.65 мг | 1300 мг | 13.7% | 11.7% | 728 г |
| Сера, S | 92.48 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.9% | 1081 г |
| Фосфор, P | 227 мг | 800 мг | 28.4% | 24.4% | 352 г |
| Хлор, Cl | 48.64 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 5.6% | 1545 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.9% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 14.6% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.5261 мг | 2 мг | 26.3% | 22.6% | 380 г |
| Медь, Cu | 125.02 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 10.7% | 800 г |
| Молибден, Mo | 2.045 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.5% | 3423 г |
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.803 мкг | 55 мкг | 25.1% | 21.5% | 398 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16175 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.8% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.9601 мг | 12 мг | 8% | 6.9% | 1250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.505 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.53 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.771 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.438 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.169 г | min 16.8 г | 7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.379 мг | ~ | |||
| Теобромин | 4.356 мг | ~ |
Энергетическая ценность Киндер Пингви составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».