| Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара [Dr. Korner] | 30 г |
| Творог мягкий 4% | 63 г |
| Кокосовая Стружка [Националь] | 2 г |
| Кофе чёрный без сахара | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.4% | 962 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5% | 1217 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 6.4% | 952 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 30.65 мг | 500 мг | 6.1% | 3.7% | 1631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.7% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.25 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4% | 1524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.866 мкг | 3 мкг | 28.9% | 17.7% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин Н, биотин | 4.988 мкг | 50 мкг | 10% | 6.1% | 1002 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 7.7% | 800 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.58 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.3% | 4847 г |
| Кальций, Ca | 78.8 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.8% | 1269 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 2.4% | 2540 г |
| Натрий, Na | 22.97 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| Сера, S | 131.25 мг | 1000 мг | 13.1% | 8% | 762 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 9.1% | 677 г |
| Хлор, Cl | 75.47 мг | 2300 мг | 3.3% | 2% | 3048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 9137 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 8% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Медь, Cu | 39.38 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.4% | 2539 г |
| Молибден, Mo | 5.053 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.4% | 1385 г |
| Селен, Se | 19.688 мкг | 55 мкг | 35.8% | 22% | 279 г |
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19048 г |
| Цинк, Zn | 0.2389 мг | 12 мг | 2% | 1.2% | 5023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт "Тирамису" составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».