| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 284 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 27.4% | 279 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3348 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 94.69 мг | 500 мг | 18.9% | 14.5% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.687 мг | 5 мг | 33.7% | 25.8% | 296 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.845 мг | 2 мг | 42.3% | 32.4% | 237 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.59 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6.2% | 1240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 3.3% | 2322 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7742 мг | 20 мг | 43.9% | 33.6% | 228 г |
| Ниацин | 12.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.22 мг | 2500 мг | 13.8% | 10.6% | 726 г |
| Кальций, Ca | 15.97 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6262 г |
| Магний, Mg | 101.8 мг | 400 мг | 25.5% | 19.5% | 393 г |
| Натрий, Na | 912.17 мг | 1300 мг | 70.2% | 53.8% | 143 г |
| Сера, S | 263.5 мг | 1000 мг | 26.4% | 20.2% | 380 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 18.5% | 416 г |
| Хлор, Cl | 1389.22 мг | 2300 мг | 60.4% | 46.3% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.713 мг | 18 мг | 9.5% | 7.3% | 1051 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 10.931 мкг | 10 мкг | 109.3% | 83.8% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7018 г |
| Медь, Cu | 101.66 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.8% | 984 г |
| Молибден, Mo | 15.089 мкг | 70 мкг | 21.6% | 16.6% | 464 г |
| Селен, Se | 20.081 мкг | 55 мкг | 36.5% | 28% | 274 г |
| Фтор, F | 149.98 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.8% | 2667 г |
| Хром, Cr | 28.83 мкг | 50 мкг | 57.7% | 44.2% | 173 г |
| Цинк, Zn | 1.5695 мг | 12 мг | 13.1% | 10% | 765 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.257 г | ~ | |||
| Валин | 1.612 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.637 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.456 г | ~ | |||
| Лизин | 3.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.558 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.079 г | ~ | |||
| Треонин | 1.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.612 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.406 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 1.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.51 г | ~ | |||
| Пролин | 1.253 г | ~ | |||
| Серин | 1.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.533 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | min 16.8 г | 4.9% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Курагрудь в мультиварке составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».