| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 1000 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 11.1% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.7% | 1818 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 6.1% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 6.7% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.693 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 57720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 3.8% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2848 мг | 20 мг | 1.4% | 1.9% | 7022 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.05 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.9% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4801 г |
| Кремний, Si | 1.188 мг | 30 мг | 4% | 5.6% | 2525 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 4% | 3497 г |
| Натрий, Na | 15.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.7% | 8604 г |
| Сера, S | 4.51 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 22173 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 3.5% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 3.8% | 3651 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 8.6% | 1610 г |
| Литий, Li | 0.498 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Медь, Cu | 62.19 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 8.6% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 0.558 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.1% | 12545 г |
| Никель, Ni | 5.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18707 г |
| Фтор, F | 22.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18116 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.5% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.0524 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 22901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель с курагой и изюмом составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».