| Кешью | 160 г |
| Финики | 90 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое, с витаминами A и D | 50 г |
| Вафельная Крошка Paillete Feuilletine [Callebaut] | 20 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.5 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 4.4% | 481 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 9.9% | 217 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 4.1% | 515 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3% | 714 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.5 мкг | 900 мкг | 11.8% | 2.5% | 845 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.354 мг | 1.5 мг | 23.6% | 5% | 424 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 4.7% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 56.98 мг | 500 мг | 11.4% | 2.4% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.307 мг | 5 мг | 26.1% | 5.6% | 383 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 2.2% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.679 мкг | 400 мкг | 12.2% | 2.6% | 822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.599 мкг | 3 мкг | 20% | 4.3% | 501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.652 мкг | 10 мкг | 16.5% | 3.5% | 605 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.652 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.89 мг | 15 мг | 19.3% | 4.1% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 7.486 мкг | 50 мкг | 15% | 3.2% | 668 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 3.1% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2998 мг | 20 мг | 21.5% | 4.6% | 465 г |
| Ниацин | 1.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 637.97 мг | 2500 мг | 25.5% | 5.5% | 392 г |
| Кальций, Ca | 269.35 мг | 1000 мг | 26.9% | 5.8% | 371 г |
| Кремний, Si | 79.697 мг | 30 мг | 265.7% | 56.8% | 38 г |
| Магний, Mg | 182.27 мг | 400 мг | 45.6% | 9.8% | 219 г |
| Натрий, Na | 101.1 мг | 1300 мг | 7.8% | 1.7% | 1286 г |
| Сера, S | 133.23 мг | 1000 мг | 13.3% | 2.8% | 751 г |
| Фосфор, P | 283.7 мг | 800 мг | 35.5% | 7.6% | 282 г |
| Хлор, Cl | 8.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.759 мг | 18 мг | 15.3% | 3.3% | 652 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.8% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 3.616 мкг | 10 мкг | 36.2% | 7.7% | 277 г |
| Литий, Li | 5.952 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5156 мг | 2 мг | 25.8% | 5.5% | 388 г |
| Медь, Cu | 1172.9 мкг | 1000 мкг | 117.3% | 25.1% | 85 г |
| Молибден, Mo | 15.099 мкг | 70 мкг | 21.6% | 4.6% | 464 г |
| Никель, Ni | 14.913 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.565 мкг | 55 мкг | 21% | 4.5% | 476 г |
| Стронций, Sr | 130.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32415 г |
| Хром, Cr | 17.95 мкг | 50 мкг | 35.9% | 7.7% | 279 г |
| Цинк, Zn | 3.7394 мг | 12 мг | 31.2% | 6.7% | 321 г |
| Цирконий, Zr | 21.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.306 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | min 16.8 г | 3.7% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешю составляет 467,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».