| Кус-кус сухой | 110 г |
| Вода | 320 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 9.3% | 1068 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3080 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
| Кальций, Ca | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10030 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Натрий, Na | 673.1 мг | 1300 мг | 51.8% | 51.3% | 193 г |
| Сера, S | 3.92 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25510 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1037.91 мг | 2300 мг | 45.1% | 44.7% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 35294 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.6% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Медь, Cu | 5.18 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19305 г |
| Молибден, Mo | 3.181 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.5% | 2201 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 79.44 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 5035 г |
| Цинк, Zn | 0.0104 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
Энергетическая ценность Кус-кус приготовленный составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».