| фунчеза бобовая | 100 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Перец сладкий | 200 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Масло кунжутное | 20 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.4% | 6333 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.7% | 1400 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.8% | 1538 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 392.3 мкг | 900 мкг | 43.6% | 65.5% | 229 г |
| бета Каротин | 2.358 мг | 5 мг | 47.2% | 70.9% | 212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 24390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 10.1% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.141 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.71 мг | 90 мг | 75.2% | 112.9% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 6.2% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 9.3% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.771 мг | 20 мг | 3.9% | 5.9% | 2594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.23 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.3% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.3% | 2834 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 8% | 1878 г |
| Натрий, Na | 7.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 17544 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 6.6% | 2292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 5.7% | 2616 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.02 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49505 г |
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 47009 г |
| Цинк, Zn | 0.0041 мг | 12 мг | 292683 г |
Энергетическая ценность фунчеза с овощами составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».