| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 4 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 80 г |
| Сыр сливочный | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 150 г |
| йогурт 4% | 60 г |
| Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), приготовленная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12.2% | 455 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 2.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.7 мкг | 900 мкг | 14.7% | 8.2% | 678 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.8% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.2% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 44.7 мг | 500 мг | 8.9% | 4.9% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 3.4% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.431 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 3.1% | 1793 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.2% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.731 мг | 15 мг | 18.2% | 10.1% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 3.448 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.8% | 1450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9837 мг | 20 мг | 19.9% | 11% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.27 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.9% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 41.65 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2401 г |
| Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Натрий, Na | 109.34 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.7% | 1189 г |
| Сера, S | 69.67 мг | 1000 мг | 7% | 3.9% | 1435 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 8.8% | 628 г |
| Хлор, Cl | 110.14 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 2.8% | 2018 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 1.711 мкг | 10 мкг | 17.1% | 9.5% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3766 г |
| Медь, Cu | 56.81 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.2% | 1760 г |
| Молибден, Mo | 3.407 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Селен, Se | 5.611 мкг | 55 мкг | 10.2% | 5.7% | 980 г |
| Фтор, F | 214.66 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 3% | 1863 г |
| Хром, Cr | 25.86 мкг | 50 мкг | 51.7% | 28.7% | 193 г |
| Цинк, Zn | 0.7614 мг | 12 мг | 6.3% | 3.5% | 1576 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный торт составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».