| Сельдь атлантическая жирная | 100 г |
| Батон нарезной | 30 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 40 г |
Ещё молока скока-то...
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.9 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 563 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.6% | 738 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 14.7% | 229 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1.4% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 7.95 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 3.2% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 4% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.55 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5 мкг | 3 мкг | 166.7% | 55.8% | 60 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.26 мкг | 10 мкг | 152.6% | 51.1% | 66 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 2.4% | 1382 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12165 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.33 мг | 20 мг | 21.7% | 7.3% | 462 г |
| Ниацин | 2.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.25 мг | 2500 мг | 8% | 2.7% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 42.3 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2364 г |
| Кремний, Si | 0.33 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 1.6% | 2100 г |
| Натрий, Na | 194.65 мг | 1300 мг | 15% | 5% | 668 г |
| Сера, S | 20.05 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4988 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 6.9% | 486 г |
| Хлор, Cl | 110.7 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.6% | 2078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Марганец, Mn | 0.1601 мг | 2 мг | 8% | 2.7% | 1249 г |
| Медь, Cu | 33.75 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2963 г |
| Молибден, Mo | 2.04 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1% | 3431 г |
| Никель, Ni | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86022 г | |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.2391 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 5019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.3% |
Энергетическая ценность Паштет из селедки составляет 298,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».