| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сыр, тильзитер | 90 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.5% | 531 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 15.1% | 230 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.9 мкг | 900 мкг | 22.9% | 7.9% | 437 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 6.5% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 125.83 мг | 500 мг | 25.2% | 8.7% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 5.4% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.527 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.878 мкг | 3 мкг | 29.3% | 10.1% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.8% | 915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.231 мг | 15 мг | 34.9% | 12.1% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 10.035 мкг | 50 мкг | 20.1% | 7% | 498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4218 мг | 20 мг | 7.1% | 2.5% | 1407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.74 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2320 г |
| Кальций, Ca | 248.14 мг | 1000 мг | 24.8% | 8.6% | 403 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2985 г |
| Натрий, Na | 372.88 мг | 1300 мг | 28.7% | 9.9% | 349 г |
| Сера, S | 159.46 мг | 1000 мг | 15.9% | 5.5% | 627 г |
| Фосфор, P | 256.7 мг | 800 мг | 32.1% | 11.1% | 312 г |
| Хлор, Cl | 78.97 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 3% | 1164 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 5.41 мкг | 10 мкг | 54.1% | 18.7% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3442 г |
| Медь, Cu | 55.3 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.9% | 1808 г |
| Молибден, Mo | 2.981 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.5% | 2348 г |
| Селен, Se | 20.725 мкг | 55 мкг | 37.7% | 13.1% | 265 г |
| Фтор, F | 27.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14641 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 1.6344 мг | 12 мг | 13.6% | 4.7% | 734 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 329.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырная паста составляет 288,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».