| Морковь | 234 г |
| Редька черная | 90 г |
| Яблоко | 136 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Свекла | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.9% | 6333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.5% | 2800 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.4% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 20% | 909 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 865.5 мкг | 900 мкг | 96.2% | 174.9% | 104 г |
| бета Каротин | 5.193 мг | 5 мг | 103.9% | 188.9% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.45 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 9174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 6.4% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 8.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.439 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.8% | 4740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.81 мг | 90 мг | 12% | 21.8% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 3.1% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 9.8% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.728 мг | 20 мг | 3.6% | 6.5% | 2747 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.64 мг | 2500 мг | 10.1% | 18.4% | 986 г |
| Кальций, Ca | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3788 г |
| Кремний, Si | 28.598 мг | 30 мг | 95.3% | 173.3% | 105 г |
| Магний, Mg | 25.24 мг | 400 мг | 6.3% | 11.5% | 1585 г |
| Натрий, Na | 23.86 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.3% | 5448 г |
| Сера, S | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10081 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 8.4% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 72.93 мг | 2300 мг | 3.2% | 5.8% | 3154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 189.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.239 мг | 18 мг | 6.9% | 12.5% | 1453 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.5% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 2.028 мкг | 10 мкг | 20.3% | 36.9% | 493 г |
| Литий, Li | 13.335 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1913 мг | 2 мг | 9.6% | 17.5% | 1045 г |
| Медь, Cu | 85.72 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 15.6% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 13.959 мкг | 70 мкг | 19.9% | 36.2% | 501 г |
| Никель, Ni | 8.882 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24123 г |
| Стронций, Sr | 5.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 13601 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 18.5% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.3116 мг | 12 мг | 2.6% | 4.7% | 3851 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.434 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% |
Энергетическая ценность Салат редька морковь яблоко составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».