| Тесто для вареников | 500 г |
| Курица, 2 категории (Жарка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 9.4% | 510 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 6.5% | 740 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 24.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.9% | 2564 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 81.96 мг | 500 мг | 16.4% | 7.9% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 2.8% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 9.6% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.131 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.2% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 3.7% | 1280 г |
| Витамин Н, биотин | 2.868 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.7% | 1743 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7787 мг | 20 мг | 33.9% | 16.3% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.46 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.8% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 41.93 мг | 1000 мг | 4.2% | 2% | 2385 г |
| Кремний, Si | 1.44 мг | 30 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 2.3% | 2021 г |
| Натрий, Na | 126.94 мг | 1300 мг | 9.8% | 4.7% | 1024 г |
| Сера, S | 151.19 мг | 1000 мг | 15.1% | 7.2% | 661 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 9.3% | 513 г |
| Хлор, Cl | 579.47 мг | 2300 мг | 25.2% | 12.1% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 3.7% | 1306 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.2% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 8.584 мкг | 10 мкг | 85.8% | 41.1% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.2535 мг | 2 мг | 12.7% | 6.1% | 789 г |
| Медь, Cu | 100.37 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.8% | 996 г |
| Молибден, Mo | 6.614 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.5% | 1058 г |
| Селен, Se | 4.045 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.5% | 1360 г |
| Фтор, F | 87.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4559 г |
| Хром, Cr | 6.39 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.1% | 782 г |
| Цинк, Zn | 1.592 мг | 12 мг | 13.3% | 6.4% | 754 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чебуреки с куринным фаршем составляет 208,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».