| Гречиха, зерно | 150 г |
| Финик, королевский | 180 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 25 г |
| Шоколад полугорький | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.9 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.2% | 1118 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 7% | 350 г |
| Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 6.5% | 377 г |
| Углеводы (общие) | 44.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 8.9% | 278 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.459 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.2% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 3.21 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 15576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 2.9% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.477 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3159 мг | 20 мг | 16.6% | 4.1% | 603 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.3 мг | 2500 мг | 19.7% | 4.9% | 507 г |
| Кальций, Ca | 81.3 мг | 1000 мг | 8.1% | 2% | 1230 г |
| Магний, Mg | 134.45 мг | 400 мг | 33.6% | 8.3% | 298 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 48689 г | |
| Сера, S | 49.83 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 2007 г |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 6.6% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.715 мг | 18 мг | 20.6% | 5.1% | 485 г |
| Марганец, Mn | 0.5618 мг | 2 мг | 28.1% | 6.9% | 356 г |
| Медь, Cu | 604.52 мкг | 1000 мкг | 60.5% | 14.9% | 165 г |
| Селен, Se | 3.842 мкг | 55 мкг | 7% | 1.7% | 1432 г |
| Цинк, Zn | 1.1197 мг | 12 мг | 9.3% | 2.3% | 1072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.146 г | min 16.8 г | 6.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты Rocher из пророщенной зелёной гречки составляет 405,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».