| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 192 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 360 г |
| Сахар песок | 178 г |
| Сахар песок | 34 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Творог Крестьянский 5% | 186 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.4 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 7.7% | 324 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 2.9% | 855 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 21.3 мг | 500 мг | 4.3% | 1.1% | 2347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.099 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.854 мг | 15 мг | 5.7% | 1.4% | 1756 г |
| Витамин Н, биотин | 0.819 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9842 мг | 20 мг | 9.9% | 2.5% | 1008 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.94 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3167 г |
| Кальций, Ca | 47.89 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2088 г |
| Кремний, Si | 1.638 мг | 30 мг | 5.5% | 1.4% | 1832 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3584 г |
| Натрий, Na | 169 мг | 1300 мг | 13% | 3.2% | 769 г |
| Сера, S | 30.42 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3287 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 2.7% | 916 г |
| Хлор, Cl | 8.19 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 0.9% | 2659 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.6% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 0.2334 мг | 2 мг | 11.7% | 2.9% | 857 г |
| Медь, Cu | 43.14 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.1% | 2318 г |
| Молибден, Mo | 5.119 мкг | 70 мкг | 7.3% | 1.8% | 1367 г |
| Селен, Se | 2.458 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.1% | 2238 г |
| Фтор, F | 9.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 44395 г | |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.3195 мг | 12 мг | 2.7% | 0.7% | 3756 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ватрушка (6.12.14) составляет 400,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».