| Кабачок (Запекание) | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.9% | 1818 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 16.7% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.5% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 9.89 мг | 500 мг | 2% | 8.3% | 5056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 7.5% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 18.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.034 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.3% | 6629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 33.3% | 1253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.445 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.8% | 11236 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 15.8% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6956 мг | 20 мг | 3.5% | 14.6% | 2875 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.06 мг | 2500 мг | 9.8% | 40.8% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.1% | 5862 г |
| Кремний, Si | 31.246 мг | 30 мг | 104.2% | 434.2% | 96 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 10.4% | 3949 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 63107 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 6.3% | 6612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 9.2% | 4534 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 45.4% | 915 г |
| Марганец, Mn | 0.1187 мг | 2 мг | 5.9% | 24.6% | 1685 г |
| Медь, Cu | 48.52 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 20.4% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 2.708 мкг | 70 мкг | 3.9% | 16.3% | 2585 г |
| Никель, Ni | 1.146 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 26066 г |
| Фтор, F | 4.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 87336 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.9% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2638 мг | 12 мг | 2.2% | 9.2% | 4549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 46.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок запеченый составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».