| Огурец парниковый | 152 г |
| Перец сладкий красный | 53 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 129 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 18 г |
| Чеснок | 1 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 4 г |
| Сербская Брынза [Mlekara Sabac] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.9% | 3040 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 11.3% | 1600 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 16.7% | 1077 г |
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 18.1% | 994 г |
| бета Криптоксантин | 0.379 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.104 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 7.5% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 9.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.031 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.72 мг | 90 мг | 46.4% | 83.3% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 3.9% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.691 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.5% | 7236 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 13.3% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4533 мг | 20 мг | 2.3% | 4.1% | 4412 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.72 мг | 2500 мг | 7.9% | 14.2% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 11.93 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8382 г |
| Кремний, Si | 23.693 мг | 30 мг | 79% | 141.8% | 127 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 5.4% | 3287 г |
| Натрий, Na | 174.57 мг | 1300 мг | 13.4% | 24.1% | 745 г |
| Сера, S | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13423 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 4.7% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 28.89 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 5.4% | 3364 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 2.592 мкг | 10 мкг | 25.9% | 46.5% | 386 г |
| Литий, Li | 19.799 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0934 мг | 2 мг | 4.7% | 8.4% | 2141 г |
| Медь, Cu | 61.43 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 11% | 1628 г |
| Молибден, Mo | 3.188 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.3% | 2196 г |
| Никель, Ni | 4.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.277 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 19856 г |
| Фтор, F | 7.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 53476 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 10.8% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.1927 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6227 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат греческий составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».