Рецепт йогуртово-медовая заправка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты йогуртово-медовая заправка

йогурт сладкий 2,5%	200 г
Мед пчелиный	18 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогуртово-медовая заправка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 ккал	1684 ккал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	4%	2621 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	4.3%	2435 г
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%	7.6%	1386 г
Вода	1.4 г	2273 г	0.1%	0.1%	162357 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин В9, фолаты	1.239 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	32284 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.2%	52941 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг			1666667 г
Витамин РР, НЭ	0.033 мг	20 мг	0.2%	0.2%	60606 г
Ниацин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.97 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	84175 г
Кальций, Ca	1.16 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	86207 г
Магний, Mg	0.25 мг	400 мг	0.1%	0.1%	160000 г
Натрий, Na	0.83 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	156627 г
Сера, S	0.08 мг	1000 мг			1250000 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%	0.2%	53333 г
Хлор, Cl	1.57 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	146497 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.066 мг	18 мг	0.4%	0.4%	27273 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	88235 г
Кобальт, Co	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Медь, Cu	4.95 мкг	1000 мкг	0.5%	0.5%	20202 г
Фтор, F	8.26 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	48426 г
Цинк, Zn	0.0074 мг	12 мг	0.1%	0.1%	162162 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.454 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	~

Энергетическая ценность йогуртово-медовая заправка составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок