| Филе Большое Цыплёнка-Бройлера [Кузбасский Бройлер] | 396 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Лук Зелень Сушеная [ВкусВилл] | 5 г |
| Приправа Knorr Бульон куриный Душа обеда [Сырье и приправы] | 10 г |
| Масло 82,5% [Братья Чебурашкины] | 7 г |
| Сыр домашний твердый нежирный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 38.5 г | 76 г | 50.7% | 20.5% | 197 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.1% | 667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.9 мкг | 900 мкг | 16% | 6.5% | 625 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 16.761 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 6.1% | 668 г |
| бета Криптоксантин | 174.254 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 533.634 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.2% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 51.55 мг | 500 мг | 10.3% | 4.2% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3.7% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3.9% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.802 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3% | 1342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.768 мкг | 3 мкг | 25.6% | 10.4% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 1.8% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.8% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.161 мг | 15 мг | 7.7% | 3.1% | 1292 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.855 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.4% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.181 мг | 20 мг | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.61 мг | 2500 мг | 8% | 3.2% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 103.52 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.2% | 966 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 2.4% | 1689 г |
| Натрий, Na | 336.95 мг | 1300 мг | 25.9% | 10.5% | 386 г |
| Сера, S | 152.14 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.2% | 657 г |
| Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 7.9% | 511 г |
| Хлор, Cl | 401.81 мг | 2300 мг | 17.5% | 7.1% | 572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 3.5% | 1161 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 3.191 мкг | 10 мкг | 31.9% | 12.9% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1810 г |
| Медь, Cu | 75.62 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.1% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 6.253 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Олово, Sn | 1.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.572 мкг | 55 мкг | 39.2% | 15.9% | 255 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13518 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.6184 мг | 12 мг | 5.2% | 2.1% | 1940 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.863 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.679 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.36 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.939 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.618 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.089 г | ~ | |||
| Пролин | 1.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.93 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.193 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.775 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный рулет от ФК составляет 246,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».