| Финики | 56 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 58 г |
| Грецкий орех | 94 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Вода | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.4 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 6% | 566 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 7.5% | 448 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 6.3% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.6% | 351 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6846 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.6 мкг | 900 мкг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 3.1% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 12.91 мг | 500 мг | 2.6% | 0.9% | 3873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 2.7% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 4.4% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.553 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.493 мг | 15 мг | 10% | 3.4% | 1005 г |
| Витамин Н, биотин | 1.264 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3956 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2.6% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0708 мг | 20 мг | 10.4% | 3.5% | 966 г |
| Ниацин | 0.928 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 550.11 мг | 2500 мг | 22% | 7.4% | 454 г |
| Кальций, Ca | 65.42 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.2% | 1529 г |
| Кремний, Si | 37.892 мг | 30 мг | 126.3% | 42.5% | 79 г |
| Магний, Mg | 63.12 мг | 400 мг | 15.8% | 5.3% | 634 г |
| Натрий, Na | 12.52 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10383 г |
| Сера, S | 31.93 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3132 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 4.9% | 692 г |
| Хлор, Cl | 9.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 3.094 мкг | 10 мкг | 30.9% | 10.4% | 323 г |
| Литий, Li | 2.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5114 мг | 2 мг | 25.6% | 8.6% | 391 г |
| Медь, Cu | 241.48 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 8.1% | 414 г |
| Молибден, Mo | 4.057 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2% | 1725 г |
| Никель, Ni | 63.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.74 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.1% | 3161 г |
| Стронций, Sr | 10.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 178.2 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.5% | 2245 г |
| Хром, Cr | 16.04 мкг | 50 мкг | 32.1% | 10.8% | 312 г |
| Цинк, Zn | 0.7093 мг | 12 мг | 5.9% | 2% | 1692 г |
| Цирконий, Zr | 3.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.893 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.973 г | min 16.8 г | 17.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.225 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.222 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 73% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.736 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.437 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Витапаста составляет 297,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».