Мой здоровый рацион

Калорийность творог 12%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творог 12%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.4 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1199 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 5.6% 1267 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 15.2% 467 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.7% 10429 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 10.7% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.4% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 1.4% 5000 г
Макроэлементы
Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 3.2% 2232 г
Кальций, Ca 164 мг 1000 мг 16.4% 11.7% 610 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 4.1% 1739 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 2.3% 3171 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 19.6% 364 г

Энергетическая ценность творог 12% составляет 140,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов