| Вода | 3000 г |
| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый | 18 г |
| Морковь | 100 г |
| Щавель | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Курица Домашняя [Центрум] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2410 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 27.3% | 1312 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 27% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 8.21 мг | 500 мг | 1.6% | 5.8% | 6090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 7.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.598 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 25031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.4% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 13.3% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.601 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8319 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3213 мг | 20 мг | 1.6% | 5.8% | 6225 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.23 мг | 2500 мг | 3.2% | 11.5% | 3116 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12658 г |
| Кремний, Si | 5.791 мг | 30 мг | 19.3% | 69.4% | 518 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 6.1% | 6042 г |
| Натрий, Na | 5.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 23381 г |
| Сера, S | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10537 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 6.8% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 14.48 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 15884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 4.7% | 7860 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 31.7% | 1133 г |
| Литий, Li | 8.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 6.1% | 5814 г |
| Медь, Cu | 22.65 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.3% | 4415 г |
| Молибден, Mo | 2.836 мкг | 70 мкг | 4.1% | 14.7% | 2468 г |
| Никель, Ni | 1.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.839 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.4% | 6555 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.37 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4741 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.0843 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14235 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Щавелевый суп составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».