| Банан (Запекание) | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 77 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.7 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.6% | 792 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7% | 862 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4.5% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 24.9% | 241 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3807 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.7% | 1053 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 7.4% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 76.44 мг | 500 мг | 15.3% | 9.2% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 11% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 9.7% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.44 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.4% | 1359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 2.1% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.7% | 1650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 8.673 мкг | 50 мкг | 17.3% | 10.4% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0933 мг | 20 мг | 15.5% | 9.3% | 647 г |
| Ниацин | 0.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.41 мг | 2500 мг | 23.1% | 13.9% | 433 г |
| Кальций, Ca | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.9% | 2092 г |
| Кремний, Si | 51.533 мг | 30 мг | 171.8% | 103.1% | 58 г |
| Магний, Mg | 115.49 мг | 400 мг | 28.9% | 17.3% | 346 г |
| Натрий, Na | 64.73 мг | 1300 мг | 5% | 3% | 2008 г |
| Сера, S | 75.64 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.6% | 1322 г |
| Фосфор, P | 209.8 мг | 800 мг | 26.2% | 15.7% | 381 г |
| Хлор, Cl | 84.74 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.2% | 2714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.494 мг | 18 мг | 30.5% | 18.3% | 328 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 3.103 мкг | 10 мкг | 31% | 18.6% | 322 г |
| Литий, Li | 2.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0931 мг | 2 мг | 54.7% | 32.8% | 183 г |
| Медь, Cu | 967.72 мкг | 1000 мкг | 96.8% | 58.1% | 103 г |
| Молибден, Mo | 14.5 мкг | 70 мкг | 20.7% | 12.4% | 483 г |
| Никель, Ni | 2.677 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.489 мкг | 55 мкг | 17.3% | 10.4% | 580 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.62 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6096 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 2.0132 мг | 12 мг | 16.8% | 10.1% | 596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.39 г | min 16.8 г | 8.3% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни на банане составляет 166,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».