| Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива вязкая) | 37 г |
| Вода | 115 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 9% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.893 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5068 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 3.3% | 3521 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6673 мг | 20 мг | 3.3% | 3.9% | 2997 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.37 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.7% | 4435 г |
| Кальций, Ca | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7474 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 4.6% | 2594 г |
| Натрий, Na | 4.94 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Сера, S | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4819 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 10.1% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 7.6% | 1565 г |
| Кобальт, Co | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6.2% | 1931 г |
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 11.2% | 1060 г |
| Медь, Cu | 91.74 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.9% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 3.207 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.5% | 2183 г |
| Фтор, F | 98.87 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3% | 4046 г |
| Цинк, Zn | 0.2695 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4453 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».