| Капуста белокочанная | 40 г |
| Капуста краснокочанная | 40 г |
| Морковь | 60 г |
| Йогурт по-Гречески 8% [Молокия] | 50 г |
| Дижонская Горчица [Торчин] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.3% | 3304 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8% | 2240 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.3% | 1333 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 604 мкг | 900 мкг | 67.1% | 119% | 149 г |
| бета Каротин | 3.632 мг | 5 мг | 72.6% | 128.7% | 138 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 2.8% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 5% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 9.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.6% | 3810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.5 мг | 90 мг | 28.3% | 50.2% | 353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.7% | 6579 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.8 мкг | 120 мкг | 22.3% | 39.5% | 448 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.61 мг | 20 мг | 3.1% | 5.5% | 3279 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.4 мг | 2500 мг | 7.2% | 12.8% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 5% | 3534 г |
| Кремний, Si | 23.7 мг | 30 мг | 79% | 140.1% | 127 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 8% | 2247 г |
| Натрий, Na | 9.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 13402 г |
| Сера, S | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8292 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 6.4% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 26.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 8745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.5% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 21.3% | 833 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 12.6% | 1403 г |
| Медь, Cu | 42.4 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.4% | 2358 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 20.2% | 875 г |
| Никель, Ni | 5.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 26190 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21622 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.7% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.244 мг | 12 мг | 2% | 3.5% | 4918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.4 мг | ~ |
Энергетическая ценность Коулслоу составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».