| Кукурузная мука | 150 г |
| Кунжут | 10 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.5 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 10% | 217 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 4.9% | 438 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4% | 541 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.5% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.456 мг | 1.5 мг | 30.4% | 6.6% | 329 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 12.08 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 1.3% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 2.7% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.732 мкг | 400 мкг | 11.2% | 2.4% | 894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.167 мг | 15 мг | 74.4% | 16.1% | 134 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.781 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6402 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9123 мг | 20 мг | 19.6% | 4.2% | 511 г |
| Ниацин | 2.286 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.78 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.6% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 116.82 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.5% | 856 г |
| Кремний, Si | 9.598 мг | 30 мг | 32% | 6.9% | 313 г |
| Магний, Mg | 73.67 мг | 400 мг | 18.4% | 4% | 543 г |
| Натрий, Na | 454.47 мг | 1300 мг | 35% | 7.6% | 286 г |
| Сера, S | 76.18 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.6% | 1313 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 4.2% | 516 г |
| Хлор, Cl | 671.32 мг | 2300 мг | 29.2% | 6.3% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.345 мг | 18 мг | 18.6% | 4% | 538 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.6% | 1370 г |
| Литий, Li | 4.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4455 мг | 2 мг | 22.3% | 4.8% | 449 г |
| Медь, Cu | 285.48 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 6.2% | 350 г |
| Молибден, Mo | 3.638 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.1% | 1924 г |
| Никель, Ni | 21.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.328 мкг | 55 мкг | 24.2% | 5.2% | 413 г |
| Стронций, Sr | 3.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 48309 г | |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 1.3719 мг | 12 мг | 11.4% | 2.5% | 875 г |
| Цирконий, Zr | 14.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.818 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.747 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 58.482 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.581 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.152 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.239 г | min 16.8 г | 37.1% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.396 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлебцы составляет 462,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».