| Тесто для капустного пирога 04.12. | 286 г |
| Капуста вареная с последующей обжаркой 04.12. | 350 г |
| Заливка для капустного пирога 04.12. | 218 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.6% | 1434 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 12.9% | 292 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.8 мкг | 900 мкг | 12.6% | 4.8% | 791 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 107.42 мг | 500 мг | 21.5% | 8.1% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 2.6% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.328 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.2% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.69 мг | 90 мг | 11.9% | 4.5% | 842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 3984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.61 мг | 15 мг | 24.1% | 9.1% | 416 г |
| Витамин Н, биотин | 4.224 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.2% | 1184 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.5 мкг | 120 мкг | 29.6% | 11.2% | 338 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5309 мг | 20 мг | 7.7% | 2.9% | 1306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.21 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.4% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 83.39 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.1% | 1199 г |
| Кремний, Si | 0.838 мг | 30 мг | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
| Магний, Mg | 16.15 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2477 г |
| Натрий, Na | 497.39 мг | 1300 мг | 38.3% | 14.5% | 261 г |
| Сера, S | 65.02 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 3.7% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 614.77 мг | 2300 мг | 26.7% | 10.1% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 1.8% | 2093 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 10.5% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.2067 мг | 2 мг | 10.3% | 3.9% | 968 г |
| Медь, Cu | 69.37 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.6% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 8.89 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.8% | 787 г |
| Селен, Se | 4.215 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.9% | 1305 г |
| Фтор, F | 186.53 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2144 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.4381 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2739 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог капустный открытый 04.12. составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».