| Овсяные хлопья геркулес | 166 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 200 г |
| Банан | 388 г |
| Изюм | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.5% | 1854 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.7% | 3733 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 9.4% | 687 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.1% | 1053 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 6.1% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 9.55 мг | 500 мг | 1.9% | 1.2% | 5236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 7.2% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.751 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 3.4% | 1940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 2.1% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 4.439 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.7% | 1126 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5334 мг | 20 мг | 7.7% | 5% | 1304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.91 мг | 2500 мг | 15.2% | 9.8% | 658 г |
| Кальций, Ca | 53.78 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.5% | 1859 г |
| Магний, Mg | 52.14 мг | 400 мг | 13% | 8.4% | 767 г |
| Натрий, Na | 46.97 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.3% | 2768 г |
| Сера, S | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4371 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 9.2% | 699 г |
| Хлор, Cl | 38.25 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 6013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.417 мг | 18 мг | 7.9% | 5.1% | 1270 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 7.2% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.8297 мг | 2 мг | 41.5% | 26.8% | 241 г |
| Медь, Cu | 86.43 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.5% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 1.121 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6244 г |
| Селен, Se | 0.883 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6229 г |
| Фтор, F | 13.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28944 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.7318 мг | 12 мг | 6.1% | 3.9% | 1640 г |
Энергетическая ценность бананово-овсяное печенье составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».