| Куриная грудка (филе) | 30 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 40 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Огурец, грунтовый | 30 г |
| Перец красный сладкий | 10 г |
| Сметана 20,0% жирности | 15 г |
| Майонез столовый молочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.3% | 916 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 11.9% | 636 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 9.9% | 769 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.7% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 7.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 80.71 мг | 500 мг | 16.1% | 12.2% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 6.5% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.179 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4.4% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.43 мг | 90 мг | 17.1% | 13% | 583 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.7% | 1613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.878 мг | 15 мг | 12.5% | 9.5% | 799 г |
| Витамин Н, биотин | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.2% | 826 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2299 мг | 20 мг | 16.1% | 12.2% | 619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.96 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.1% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 33.21 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 3011 г |
| Магний, Mg | 25.69 мг | 400 мг | 6.4% | 4.9% | 1557 г |
| Натрий, Na | 98.84 мг | 1300 мг | 7.6% | 5.8% | 1315 г |
| Сера, S | 50.95 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.9% | 1963 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 10.3% | 742 г |
| Хлор, Cl | 48.41 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 5.3% | 1439 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.1% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 4.545 мкг | 10 мкг | 45.5% | 34.6% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4107 г |
| Медь, Cu | 57.3 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.3% | 1745 г |
| Молибден, Mo | 3.594 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.9% | 1948 г |
| Селен, Se | 8.863 мкг | 55 мкг | 16.1% | 12.2% | 621 г |
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Хром, Cr | 6.41 мкг | 50 мкг | 12.8% | 9.7% | 780 г |
| Цинк, Zn | 0.576 мг | 12 мг | 4.8% | 3.7% | 2083 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мышиный король по Пашиному составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».