| Шампиньоны Королевские [Global Village] | 200 г |
| Чеснок (Запекание) | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 18.8% | 854 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.6% | 1667 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.2 мкг | 900 мкг | 19.5% | 31.4% | 514 г |
| бета Каротин | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 32.5% | 495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 22.62 мг | 500 мг | 4.5% | 7.2% | 2210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 15% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 27.3% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.067 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.4% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.58 мг | 90 мг | 61.8% | 99.4% | 162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 5.1% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.029 мг | 20 мг | 10.1% | 16.2% | 986 г |
| Ниацин | 2.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.03 мг | 2500 мг | 6.5% | 10.5% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6553 г |
| Кремний, Si | 11.074 мг | 30 мг | 36.9% | 59.3% | 271 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 10.9% | 1478 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 28322 г |
| Сера, S | 83.88 мг | 1000 мг | 8.4% | 13.5% | 1192 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 11.3% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 16.69 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 6.8% | 2378 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 4.429 мкг | 10 мкг | 44.3% | 71.2% | 226 г |
| Литий, Li | 41.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 10.1% | 1596 г |
| Медь, Cu | 85.37 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 13.7% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 4.134 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9.5% | 1693 г |
| Никель, Ni | 3.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.789 мкг | 55 мкг | 12.3% | 19.8% | 810 г |
| Фтор, F | 21.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18895 г |
| Хром, Cr | 6.69 мкг | 50 мкг | 13.4% | 21.5% | 747 г |
| Цинк, Zn | 0.7062 мг | 12 мг | 5.9% | 9.5% | 1699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.66 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.463 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лизин | 0.953 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.727 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.351 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы фаршированые курицей и грибами составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».