| Яблоко | 1600 г |
| Малина | 740 г |
| Мед пчелиный | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.3% | 2714 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.4% | 2545 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 9.4% | 378 г |
| Углеводы (общие) | 19.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 22.1% | 161 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Органические кислоты | 5.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 2.8% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 3.1% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.3% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 32.1 мг | 500 мг | 6.4% | 2.3% | 1558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 4.2% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 7.3% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.687 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.7% | 2141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.4 мг | 90 мг | 84.9% | 30.2% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.687 мг | 15 мг | 11.2% | 4% | 889 г |
| Витамин Н, биотин | 4.168 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3% | 1200 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.5 мкг | 120 мкг | 17.1% | 6.1% | 585 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6049 мг | 20 мг | 13% | 4.6% | 768 г |
| Ниацин | 2.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1352.19 мг | 2500 мг | 54.1% | 19.3% | 185 г |
| Кальций, Ca | 123.55 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.4% | 809 г |
| Кремний, Si | 70.773 мг | 30 мг | 235.9% | 84% | 42 г |
| Магний, Mg | 68.09 мг | 400 мг | 17% | 6% | 587 г |
| Натрий, Na | 109.38 мг | 1300 мг | 8.4% | 3% | 1189 г |
| Сера, S | 43.92 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2277 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 4.5% | 788 г |
| Хлор, Cl | 43.68 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 715.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1192.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.828 мг | 18 мг | 54.6% | 19.4% | 183 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 6.836 мкг | 10 мкг | 68.4% | 24.3% | 146 г |
| Литий, Li | 7.726 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5127 мг | 2 мг | 25.6% | 9.1% | 390 г |
| Медь, Cu | 673.51 мкг | 1000 мкг | 67.4% | 24% | 148 г |
| Молибден, Mo | 45.695 мкг | 70 мкг | 65.3% | 23.2% | 153 г |
| Никель, Ni | 67.232 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 235.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.386 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Стронций, Sr | 18.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8830 г |
| Хром, Cr | 15.43 мкг | 50 мкг | 30.9% | 11% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.8674 мг | 12 мг | 7.2% | 2.6% | 1383 г |
| Цирконий, Zr | 15.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 25.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.735 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблоко-малина 2022 составляет 281 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».