| Перец сладкий красный (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.6% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 9% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 29.4% | 870 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.7% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 527.8 мкг | 900 мкг | 58.6% | 149.9% | 171 г |
| бета Каротин | 3.067 мг | 5 мг | 61.3% | 156.8% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 21% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 14.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 8.12 мг | 500 мг | 1.6% | 4.1% | 6158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 19.9% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.617 мг | 2 мг | 30.9% | 79% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.6 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.7% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 166.67 мг | 90 мг | 185.2% | 473.7% | 54 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.972 мг | 15 мг | 6.5% | 16.6% | 1543 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 15.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3053 мг | 20 мг | 6.5% | 16.6% | 1532 г |
| Ниацин | 1.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231 мг | 2500 мг | 9.2% | 23.5% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7734 г |
| Кремний, Si | 31.533 мг | 30 мг | 105.1% | 268.8% | 95 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 6.4% | 3941 г |
| Натрий, Na | 2.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 43771 г |
| Сера, S | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6588 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 7.2% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 28.18 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.1% | 8162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 12.3% | 2093 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.1% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 4.3 мкг | 10 мкг | 43% | 110% | 233 г |
| Литий, Li | 124.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2293 мг | 2 мг | 11.5% | 29.4% | 872 г |
| Медь, Cu | 150.33 мкг | 1000 мкг | 15% | 38.4% | 665 г |
| Молибден, Mo | 7.167 мкг | 70 мкг | 10.2% | 26.1% | 977 г |
| Никель, Ni | 7.167 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 37415 г |
| Фтор, F | 10.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 39880 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 44% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.6615 мг | 12 мг | 5.5% | 14.1% | 1814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.547 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% |
Энергетическая ценность Перец на гриле составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».