| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Дрожжи пищевые неактивные | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 31.9 г | 76 г | 42% | 19.5% | 238 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.1% | 2240 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 13.8 г | 20 г | 69% | 32.1% | 145 г |
| Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 44569 г |
| Зола | 37.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 28.125 мг | 1.5 мг | 1875% | 872.1% | 5 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 11.25 мг | 1.8 мг | 625% | 290.7% | 16 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 87.5 мг | 5 мг | 1750% | 814% | 6 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 21.25 мг | 2 мг | 1062.5% | 494.2% | 9 г |
| Витамин В9, фолаты | 2750 мкг | 400 мкг | 687.5% | 319.8% | 15 г |
| Витамин В12, кобаламин | 27.5 мкг | 3 мкг | 916.7% | 426.4% | 11 г |
| Витамин Н, биотин | 122.5 мкг | 50 мкг | 245% | 114% | 41 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.38 мг | 2500 мг | 0.1% | 73964 г | |
| Кальций, Ca | 138 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.4% | 725 г |
| Магний, Mg | 8.25 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4848 г |
| Натрий, Na | 14560 мг | 1300 мг | 1120% | 520.9% | 9 г |
| Сера, S | 67.5 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.2% | 1481 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 1.6% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 22383.75 мг | 2300 мг | 973.2% | 452.7% | 10 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 2.8% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 5.625 мкг | 10 мкг | 56.3% | 26.2% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 2.2% | 2132 г |
| Медь, Cu | 101.63 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.7% | 984 г |
| Молибден, Mo | 41.25 мкг | 70 мкг | 58.9% | 27.4% | 170 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 144737 г | |
| Фтор, F | 0.75 мкг | 4000 мкг | 533333 г | ||
| Цинк, Zn | 75.225 мг | 12 мг | 626.9% | 291.6% | 16 г |
Энергетическая ценность База составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».