| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 90 г |
| Вода | 273 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.7% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 9.3% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.8% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 3.7% | 3311 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7297 мг | 20 мг | 3.6% | 4.4% | 2741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.32 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.8% | 4361 г |
| Кальций, Ca | 14.43 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6930 г |
| Магний, Mg | 15.77 мг | 400 мг | 3.9% | 4.8% | 2536 г |
| Натрий, Na | 113.14 мг | 1300 мг | 8.7% | 10.7% | 1149 г |
| Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 78740 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 10.1% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 167.94 мг | 2300 мг | 7.3% | 9% | 1370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.105 мг | 18 мг | 6.1% | 7.5% | 1629 г |
| Кобальт, Co | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 1.22 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Молибден, Mo | 0.308 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Фтор, F | 76.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5241 г |
| Цинк, Zn | 0.0017 мг | 12 мг | 705882 г |
Энергетическая ценность Пшеничная каша составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».