| Кукурузная мука | 35 г |
| Семена льна | 35 г |
| Кунжут | 35 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Миндаль жареный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 585.2 ккал | 1684 ккал | 34.8% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 3.1% | 547 г |
| Жиры | 48.2 г | 56 г | 86.1% | 14.7% | 116 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 1.6% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 7.3% | 233 г |
| Вода | 6.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33925 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 134.029 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.697 мг | 1.5 мг | 46.5% | 7.9% | 215 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 2.3% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 34.01 мг | 500 мг | 6.8% | 1.2% | 1470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 1.6% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 1.6% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.765 мкг | 400 мкг | 13.7% | 2.3% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.52 мг | 15 мг | 96.8% | 16.5% | 103 г |
| гамма Токоферол | 4.107 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.297 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.4% | 3855 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7929 мг | 20 мг | 24% | 4.1% | 417 г |
| Ниацин | 1.935 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.71 мг | 2500 мг | 19.5% | 3.3% | 514 г |
| Кальций, Ca | 429.06 мг | 1000 мг | 42.9% | 7.3% | 233 г |
| Кремний, Si | 51.265 мг | 30 мг | 170.9% | 29.2% | 59 г |
| Магний, Mg | 300.59 мг | 400 мг | 75.1% | 12.8% | 133 г |
| Натрий, Na | 24.09 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.3% | 5396 г |
| Сера, S | 130.57 мг | 1000 мг | 13.1% | 2.2% | 766 г |
| Фосфор, P | 400.4 мг | 800 мг | 50.1% | 8.6% | 200 г |
| Хлор, Cl | 12.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.297 мг | 18 мг | 29.4% | 5% | 340 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.944 мкг | 10 мкг | 29.4% | 5% | 340 г |
| Литий, Li | 20.259 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3171 мг | 2 мг | 65.9% | 11.3% | 152 г |
| Медь, Cu | 795.32 мкг | 1000 мкг | 79.5% | 13.6% | 126 г |
| Молибден, Mo | 9.203 мкг | 70 мкг | 13.1% | 2.2% | 761 г |
| Никель, Ni | 63.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.947 мкг | 55 мкг | 27.2% | 4.6% | 368 г |
| Стронций, Sr | 5.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20672 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.1% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 3.815 мг | 12 мг | 31.8% | 5.4% | 315 г |
| Цирконий, Zr | 7.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.632 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.788 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.652 г | ~ | |||
| Аланин | 0.351 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 127% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.7% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 9.265 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.265 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 97.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.405 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.45 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.134 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.32 г | min 16.8 г | 103.1% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.692 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 117% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.697 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузно Семечковые хлебцы (Миндаль) составляет 585,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».