| Тыква | 3000 г |
| Яблоко | 1000 г |
| Вода | 2700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 34.9% | 952 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.8 мкг | 900 мкг | 22.3% | 74.1% | 448 г |
| бета Каротин | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 80.1% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 10.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 9.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.45 мг | 500 мг | 1.5% | 5% | 6711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 22.6% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 20.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.702 мкг | 400 мкг | 2.9% | 9.6% | 3418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 33.2% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 8.3% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 12531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6649 мг | 20 мг | 3.3% | 11% | 3008 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.7 мг | 2500 мг | 9.5% | 31.6% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 27.43 мг | 1000 мг | 2.7% | 9% | 3646 г |
| Кремний, Si | 24.468 мг | 30 мг | 81.6% | 271.1% | 123 г |
| Магний, Mg | 14.28 мг | 400 мг | 3.6% | 12% | 2801 г |
| Натрий, Na | 10.75 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.7% | 12093 г |
| Сера, S | 16.41 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.3% | 6094 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 9.6% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 16.7 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 13772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 16.6% | 1989 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 35.2% | 940 г |
| Литий, Li | 0.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 7.6% | 4386 г |
| Медь, Cu | 173.3 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 57.5% | 577 г |
| Молибден, Mo | 6.415 мкг | 70 мкг | 9.2% | 30.6% | 1091 г |
| Никель, Ni | 8.112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 17241 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.55 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 12% | 2806 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 17.6% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.2314 мг | 12 мг | 1.9% | 6.3% | 5186 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре тыквенно-яблочное составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».