| Соевое Молоко [Fiorentini] | 90 г |
| Кокосовое молоко | 40 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 7 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 6 г |
| Стевия [NovaSweet] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 6.9% | 472 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 14.9% | 218 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4354 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.1 мкг | 900 мкг | 28.9% | 9.4% | 346 г |
| Ретинол | 0.25 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.455 мг | 1.8 мг | 25.3% | 8.2% | 396 г |
| Витамин В4, холин | 256.62 мг | 500 мг | 51.3% | 16.7% | 195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.388 мг | 5 мг | 27.8% | 9% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 3.3% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.6 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 5.6% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 7.2% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.083 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.189 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 20.2 мкг | 50 мкг | 40.4% | 13.1% | 248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8399 мг | 20 мг | 19.2% | 6.2% | 521 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.1 мг | 2500 мг | 9.1% | 3% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 68.4 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 3% | 1081 г |
| Натрий, Na | 136.8 мг | 1300 мг | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Сера, S | 191.23 мг | 1000 мг | 19.1% | 6.2% | 523 г |
| Фосфор, P | 245.8 мг | 800 мг | 30.7% | 10% | 325 г |
| Хлор, Cl | 156 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.2% | 1474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.451 мг | 18 мг | 19.2% | 6.2% | 522 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 4.3% | 750 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 32.5% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 8.5% | 382 г |
| Медь, Cu | 286.2 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 9.3% | 349 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.8% | 1167 г |
| Селен, Se | 31.19 мкг | 55 мкг | 56.7% | 18.5% | 176 г |
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7273 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.531 мг | 12 мг | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.87 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.72 г | ~ | |||
| Треонин | 0.684 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.742 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.8 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.521 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.487 г | ~ | |||
| Серин | 1.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 570 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.299 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.237 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.893 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.787 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.852 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.267 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.045 г | min 16.8 г | 36% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.8% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.956 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.968 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето блины составляет 307,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».