| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 25 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Alpro миндальное молоко | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 15 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 33 г |
| Заменитель Сахара N7 [Fit Parad] | 1 штука |
| Банан (Жарка) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.8% | 1134 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.8% | 1143 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 6.2% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 8.2% | 816 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 9% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 107.4 мг | 500 мг | 21.5% | 14.3% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 9.1% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 4.7% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.215 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 7.2% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1.3% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.8% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.133 мг | 15 мг | 14.2% | 9.4% | 703 г |
| Витамин Н, биотин | 10.236 мкг | 50 мкг | 20.5% | 13.6% | 488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2502 мг | 20 мг | 11.3% | 7.5% | 889 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.45 мг | 2500 мг | 13.4% | 8.9% | 747 г |
| Кальций, Ca | 120.77 мг | 1000 мг | 12.1% | 8% | 828 г |
| Кремний, Si | 10.61 мг | 30 мг | 35.4% | 23.5% | 283 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 3.8% | 1754 г |
| Натрий, Na | 510.22 мг | 1300 мг | 39.2% | 26% | 255 г |
| Сера, S | 78.39 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.2% | 1276 г |
| Фосфор, P | 229.1 мг | 800 мг | 28.6% | 19% | 349 г |
| Хлор, Cl | 98.28 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.9% | 2340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 5% | 1323 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.1% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 3.201 мкг | 10 мкг | 32% | 21.3% | 312 г |
| Литий, Li | 0.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3610 г |
| Медь, Cu | 51.55 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.5% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 4.01 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.8% | 1746 г |
| Никель, Ni | 0.551 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.824 мкг | 55 мкг | 21.5% | 14.3% | 465 г |
| Стронций, Sr | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79523 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5687 мг | 12 мг | 4.7% | 3.1% | 2110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.567 г | min 16.8 г | 9.3% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейки с бананом 28.09 составляет 150,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».