| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 900 г |
| Гречневая крупа продел | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.3% | 2111 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.8% | 1818 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 14.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 21.45 мг | 500 мг | 4.3% | 7.6% | 2331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 12.2% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.545 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 8801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 21.5% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 2.3% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 2.909 мкг | 50 мкг | 5.8% | 10.3% | 1719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3636 мг | 20 мг | 6.8% | 12.1% | 1467 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.27 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.9% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 116.36 мг | 1000 мг | 11.6% | 20.6% | 859 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 12.1% | 1467 г |
| Натрий, Na | 47.55 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.6% | 2734 г |
| Сера, S | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 6% | 2941 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 24.3% | 731 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 7.6% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 5.3% | 3358 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 9.8% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 12.9% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 9.6% | 1864 г |
| Медь, Cu | 43.64 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.8% | 2291 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 11.5% | 1540 г |
| Олово, Sn | 11.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.818 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.9% | 3025 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 22002 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.4% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5409 мг | 12 мг | 4.5% | 8% | 2219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность 220925 КАША ГРЕЧНЕВАЯ С МОЛОКОМ составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».