| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 25 г |
| Тыквенное пюре | 30 г |
| Alpro миндальное молоко | 30 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 29 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 0,5 tsp |
| Пищевая сода | 2 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 1 г |
| Рамен | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.9% | 1310 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 7.1% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.3 мкг | 900 мкг | 15.7% | 12.1% | 637 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 6.2% | 1253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 9.9% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 80.91 мг | 500 мг | 16.2% | 12.5% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 9.1% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.94 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 7% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.9% | 1595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 1.8% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 7.319 мкг | 50 мкг | 14.6% | 11.2% | 683 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.084 мг | 20 мг | 10.4% | 8% | 960 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.59 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.5% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 168.02 мг | 1000 мг | 16.8% | 12.9% | 595 г |
| Кремний, Si | 7.563 мг | 30 мг | 25.2% | 19.4% | 397 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 3.3% | 2342 г |
| Натрий, Na | 733.1 мг | 1300 мг | 56.4% | 43.5% | 177 г |
| Сера, S | 71.71 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.5% | 1395 г |
| Фосфор, P | 147.5 мг | 800 мг | 18.4% | 14.2% | 542 г |
| Хлор, Cl | 86.71 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.9% | 2653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 5.2% | 1499 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.2% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 2.63 мкг | 10 мкг | 26.3% | 20.3% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10309 г |
| Медь, Cu | 72.95 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.6% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 4.403 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.9% | 1590 г |
| Никель, Ni | 1.134 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.592 мкг | 55 мкг | 17.4% | 13.4% | 573 г |
| Стронций, Sr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14970 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.6% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.4792 мг | 12 мг | 4% | 3.1% | 2504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.204 г | min 16.8 г | 7.2% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.7% |
Энергетическая ценность Тыквенные панкейки составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».