| Сердце куриное (Жарка) | 900 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 4 С1 |
| Кокосовая Мука [Ecofood] | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 13.5% | 373 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.9% | 505 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3465 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5.9% | 849 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 7.7% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.955 мг | 1.8 мг | 53.1% | 26.7% | 188 г |
| Витамин В4, холин | 61.43 мг | 500 мг | 12.3% | 6.2% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.347 мг | 5 мг | 46.9% | 23.6% | 213 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 6.6% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.116 мкг | 400 мкг | 8.8% | 4.4% | 1139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.555 мкг | 3 мкг | 251.8% | 126.5% | 40 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 1.7% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.8% | 1828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 5.193 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.2% | 963 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4087 мг | 20 мг | 22% | 11.1% | 454 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.74 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.9% | 857 г |
| Кальций, Ca | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4198 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 2.8% | 1801 г |
| Натрий, Na | 87.78 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.4% | 1481 г |
| Сера, S | 206.07 мг | 1000 мг | 20.6% | 10.4% | 485 г |
| Фосфор, P | 214.2 мг | 800 мг | 26.8% | 13.5% | 373 г |
| Хлор, Cl | 40.1 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.826 мг | 18 мг | 32.4% | 16.3% | 309 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 13.676 мкг | 10 мкг | 136.8% | 68.7% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4494 г |
| Медь, Cu | 329.76 мкг | 1000 мкг | 33% | 16.6% | 303 г |
| Молибден, Mo | 8.946 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.4% | 782 г |
| Селен, Se | 11.106 мкг | 55 мкг | 20.2% | 10.2% | 495 г |
| Фтор, F | 14.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28249 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 7.7% | 650 г |
| Цинк, Zn | 3.2706 мг | 12 мг | 27.3% | 13.7% | 367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.163 г | ~ | |||
| Валин | 1.32 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.458 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.013 г | ~ | |||
| Лизин | 1.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.914 г | ~ | |||
| Треонин | 0.944 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.942 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.687 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.052 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 1.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.313 г | ~ | |||
| Пролин | 1.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.818 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.679 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 348.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.617 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.899 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.715 г | min 16.8 г | 22.1% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.587 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.188 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы из сердечек составляет 199 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».