| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 800 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 180 г |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 120 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 16.6% | 547 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8% | 1143 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 59.31 мг | 500 мг | 11.9% | 10.8% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 19.7% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.585 мг | 2 мг | 29.3% | 26.6% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.374 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.6% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 4.4% | 2069 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 7.2% | 1272 г |
| Витамин Н, биотин | 0.227 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 22026 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1052 мг | 20 мг | 45.5% | 41.3% | 220 г |
| Ниацин | 5.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.09 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.7% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Кремний, Si | 1.157 мг | 30 мг | 3.9% | 3.5% | 2593 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 4.6% | 1958 г |
| Натрий, Na | 58.03 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Сера, S | 161.54 мг | 1000 мг | 16.2% | 14.7% | 619 г |
| Фосфор, P | 132.5 мг | 800 мг | 16.6% | 15% | 604 г |
| Хлор, Cl | 63.57 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.5% | 3618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 5.8% | 1565 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 6.722 мкг | 10 мкг | 67.2% | 60.9% | 149 г |
| Литий, Li | 4.539 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4367 г |
| Медь, Cu | 76.57 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 7% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 8.748 мкг | 70 мкг | 12.5% | 11.3% | 800 г |
| Никель, Ni | 2.165 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.112 мкг | 55 мкг | 29.3% | 26.6% | 341 г |
| Фтор, F | 94.91 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4215 г |
| Хром, Cr | 15.48 мкг | 50 мкг | 31% | 28.1% | 323 г |
| Цинк, Zn | 0.9145 мг | 12 мг | 7.6% | 6.9% | 1312 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.756 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.768 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.156 г | ~ | |||
| Лизин | 1.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.51 г | ~ | |||
| Треонин | 0.646 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.618 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.758 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.145 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.534 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 20.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.877 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.583 г | min 16.8 г | 9.4% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.374 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Завертоны грудка прмидоры составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».