| Кабачок | 500 г |
| Соль морская | 12.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.4% | 2000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.1% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.26 мг | 500 мг | 1.9% | 8.1% | 5400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 8.1% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 23.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.645 мкг | 400 мкг | 3.4% | 14.5% | 2931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.62 мг | 90 мг | 16.2% | 69.2% | 616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.4% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 15% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6823 мг | 20 мг | 3.4% | 14.5% | 2931 г |
| Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.97 мг | 2500 мг | 9.3% | 39.7% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 10.3% | 4239 г |
| Кремний, Si | 29.24 мг | 30 мг | 97.5% | 416.7% | 103 г |
| Магний, Mg | 9.31 мг | 400 мг | 2.3% | 9.8% | 4296 г |
| Натрий, Na | 945.18 мг | 1300 мг | 72.7% | 310.7% | 138 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 7.3% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 1454.43 мг | 2300 мг | 63.2% | 270.1% | 158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 11.1% | 3905 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.438 мкг | 10 мкг | 14.4% | 61.5% | 695 г |
| Марганец, Mn | 0.1172 мг | 2 мг | 5.9% | 25.2% | 1706 г |
| Медь, Cu | 51.44 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 21.8% | 1944 г |
| Молибден, Mo | 5.214 мкг | 70 мкг | 7.4% | 31.6% | 1343 г |
| Никель, Ni | 1.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 28205 г |
| Фтор, F | 4.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 93240 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.7% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2583 мг | 12 мг | 2.2% | 9.4% | 4646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 47.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки соленые холодн.способом дольками сент.2022г составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».