| Тыква (Варка со сливом) | 106 г |
| Alpro миндальное молоко | 20 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Чеснок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Перец чили красный острый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.6% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 42.2% | 1000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 16% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.4 мкг | 900 мкг | 20.8% | 87.8% | 480 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.29 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.162 мг | 5 мг | 23.2% | 97.9% | 430 г |
| бета Криптоксантин | 0.323 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.718 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 11% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 16.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 11.66 мг | 500 мг | 2.3% | 9.7% | 4288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 30% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 22.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.094 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.3% | 6564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 9.3% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 13.5% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 11% | 3876 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.841 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.2% | 5945 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7215 мг | 20 мг | 3.6% | 15.2% | 2772 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.34 мг | 2500 мг | 7.9% | 33.3% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 46.85 мг | 1000 мг | 4.7% | 19.8% | 2134 г |
| Кремний, Si | 15.428 мг | 30 мг | 51.4% | 216.9% | 194 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 18.1% | 2315 г |
| Натрий, Na | 323.59 мг | 1300 мг | 24.9% | 105.1% | 402 г |
| Сера, S | 63.6 мг | 1000 мг | 6.4% | 27% | 1572 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 21.1% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 511.78 мг | 2300 мг | 22.3% | 94.1% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 23.2% | 1831 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.9% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.165 мкг | 10 мкг | 11.7% | 49.4% | 858 г |
| Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4663 мг | 2 мг | 23.3% | 98.3% | 429 г |
| Медь, Cu | 164.71 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 69.6% | 607 г |
| Молибден, Mo | 4.463 мкг | 70 мкг | 6.4% | 27% | 1568 г |
| Никель, Ni | 2.582 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.269 мкг | 55 мкг | 2.3% | 9.7% | 4334 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.1% | 8425 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 16.9% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3444 мг | 12 мг | 2.9% | 12.2% | 3484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.573 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.669 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из тыквы на миндальном составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».