| Мак, семя | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.6 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.1% | 817 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 11.5% | 221 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 3.8% | 676 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.1% | 625 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8676 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.455 мг | 1.5 мг | 30.3% | 7.7% | 330 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 0.9% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.255 мкг | 400 мкг | 11.1% | 2.8% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.117 мг | 15 мг | 7.4% | 1.9% | 1343 г |
| Витамин Н, биотин | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 4.1% | 627 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.6 мкг | 120 мкг | 22.2% | 5.6% | 451 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4936 мг | 20 мг | 2.5% | 0.6% | 4052 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.4 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Кальций, Ca | 888.89 мг | 1000 мг | 88.9% | 22.5% | 112 г |
| Кремний, Si | 26.596 мг | 30 мг | 88.7% | 22.5% | 113 г |
| Магний, Mg | 235.45 мг | 400 мг | 58.9% | 14.9% | 170 г |
| Натрий, Na | 10.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11883 г |
| Сера, S | 340.68 мг | 1000 мг | 34.1% | 8.6% | 294 г |
| Фосфор, P | 481.1 мг | 800 мг | 60.1% | 15.2% | 166 г |
| Хлор, Cl | 42.06 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.417 мг | 18 мг | 30.1% | 7.6% | 332 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 9.587 мкг | 10 мкг | 95.9% | 24.3% | 104 г |
| Литий, Li | 3.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.5692 мг | 2 мг | 178.5% | 45.2% | 56 г |
| Медь, Cu | 944.17 мкг | 1000 мкг | 94.4% | 23.9% | 106 г |
| Молибден, Mo | 5.287 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.9% | 1324 г |
| Никель, Ni | 39.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.181 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.3% | 766 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10590 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 157895 г | |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Маковая начинка составляет 394,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».