Мой здоровый рацион

Рецепт Cheesecake Toni. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Cheesecake Toni

Творог влажный 1% жирности 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Chunky neutral 3 г
Protein Pudding More 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Cheesecake Toni".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.7 ккал 1684 ккал 5.9% 6% 1706 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 19.5% 521 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.7% 2154 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 1.6% 6441 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.5% 2857 г
Вода 77.4 г 2273 г 3.4% 3.4% 2937 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.3 мкг 900 мкг 5.1% 5.2% 1944 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.8% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 11.4% 887 г
Витамин В4, холин 51.03 мг 500 мг 10.2% 10.3% 980 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 7.7% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 3.9% 2667 г
Витамин В9, фолаты 10.513 мкг 400 мкг 2.6% 2.6% 3805 г
Витамин В12, кобаламин 0.585 мкг 3 мкг 19.5% 19.8% 513 г
Витамин D, кальциферол 0.324 мкг 10 мкг 3.2% 3.2% 3086 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.096 мг 15 мг 0.6% 0.6% 15625 г
Витамин Н, биотин 3.107 мкг 50 мкг 6.2% 6.3% 1609 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6218 мг 20 мг 3.1% 3.1% 3216 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.35 мг 2500 мг 3.7% 3.7% 2737 г
Кальций, Ca 57.69 мг 1000 мг 5.8% 5.9% 1733 г
Магний, Mg 5.93 мг 400 мг 1.5% 1.5% 6745 г
Натрий, Na 346.79 мг 1300 мг 26.7% 27.1% 375 г
Сера, S 126.36 мг 1000 мг 12.6% 12.8% 791 г
Фосфор, P 138.1 мг 800 мг 17.3% 17.5% 579 г
Хлор, Cl 25 мг 2300 мг 1.1% 1.1% 9200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.513 мг 18 мг 2.9% 2.9% 3509 г
Йод, I 2.74 мкг 150 мкг 1.8% 1.8% 5474 г
Кобальт, Co 1.603 мкг 10 мкг 16% 16.2% 624 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 0.4% 28169 г
Медь, Cu 35.74 мкг 1000 мкг 3.6% 3.6% 2798 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 1.4% 7277 г
Селен, Se 11.837 мкг 55 мкг 21.5% 21.8% 465 г
Фтор, F 34.13 мкг 4000 мкг 0.9% 0.9% 11720 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 1.3% 7813 г
Цинк, Zn 0.4824 мг 12 мг 4% 4.1% 2488 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.579 г ~
Валин 0.738 г ~
Гистидин* 0.385 г ~
Изолейцин 0.679 г ~
Лейцин 1.194 г ~
Лизин 0.947 г ~
Метионин 0.366 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.538 г ~
Триптофан 0.143 г ~
Фенилаланин 0.639 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.181 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.629 г ~
Аспарагиновая кислота 0.869 г ~
Глицин 0.284 г ~
Глутаминовая кислота 2.434 г ~
Пролин 1.214 г ~
Серин 0.706 г ~
Тирозин 0.606 г ~
Цистеин 0.139 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.281 г от 4.7 до 16.8 г 6% 6.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.988 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.026 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.092 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.575 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.234 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.966 г min 16.8 г 5.8% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.091 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.847 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.211 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.194 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Cheesecake Toni составляет 98,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».