| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Морковь (Припускание) | 75 г |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 48% | 833 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 16% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 383.1 мкг | 900 мкг | 42.6% | 170.4% | 235 г |
| бета Каротин | 2.38 мг | 5 мг | 47.6% | 190.4% | 210 г |
| Ликопин | 1647.403 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.649 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.394 мг | 1.5 мг | 26.3% | 105.2% | 381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 11.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.16 мг | 500 мг | 1.4% | 5.6% | 6983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 11.2% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 23.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.708 мкг | 400 мкг | 1.9% | 7.6% | 5189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% | 44.8% | 891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 13.2% | 2988 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 13.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7549 мг | 20 мг | 3.8% | 15.2% | 2649 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.79 мг | 2500 мг | 7.9% | 31.6% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 33.02 мг | 1000 мг | 3.3% | 13.2% | 3028 г |
| Кремний, Si | 5.276 мг | 30 мг | 17.6% | 70.4% | 569 г |
| Магний, Mg | 16.51 мг | 400 мг | 4.1% | 16.4% | 2423 г |
| Натрий, Na | 79.35 мг | 1300 мг | 6.1% | 24.4% | 1638 г |
| Сера, S | 22.33 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.8% | 4478 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 16.8% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 16.73 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.8% | 13748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 14.8% | 2691 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.2% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 56.8% | 706 г |
| Литий, Li | 1.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 22.4% | 1802 г |
| Медь, Cu | 68.01 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 27.2% | 1470 г |
| Молибден, Mo | 3.701 мкг | 70 мкг | 5.3% | 21.2% | 1891 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.586 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.4% | 9386 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 22831 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3441 мг | 12 мг | 2.9% | 11.6% | 3487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с луком… составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».