| Яйцо куриное | 110 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 175 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 500 г |
| Клейковина Пшеничная [С.Пудовъ] | 0 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 500 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Кефир 1% жирности | 0 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 0 г |
| Концентрат Сывороточного Белка [Watt-N] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 21.4% | 487 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.3% | 3111 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.4% | 3051 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 9.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 43.24 мг | 500 мг | 8.6% | 9% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 4.9% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.746 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.6% | 2254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 21.8% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.2% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 5.485 мкг | 50 мкг | 11% | 11.5% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1133 мг | 20 мг | 10.6% | 11.1% | 946 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.13 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.4% | 3007 г |
| Кальций, Ca | 72.82 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.6% | 1373 г |
| Магний, Mg | 13.16 мг | 400 мг | 3.3% | 3.4% | 3040 г |
| Натрий, Na | 38.41 мг | 1300 мг | 3% | 3.1% | 3385 г |
| Сера, S | 112.07 мг | 1000 мг | 11.2% | 11.7% | 892 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 14.3% | 729 г |
| Хлор, Cl | 76.8 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.4% | 2995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 2.2% | 4775 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.8% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 19.6% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Медь, Cu | 35.19 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.6% | 2842 г |
| Молибден, Mo | 4.488 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.7% | 1560 г |
| Олово, Sn | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.507 мкг | 55 мкг | 28.2% | 29.4% | 355 г |
| Стронций, Sr | 9.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18788 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 3.1% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.3128 мг | 12 мг | 2.6% | 2.7% | 3836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.392 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.41 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.891 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк без сахара Сочи составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».