| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 140 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 15 г |
| Морковь (Тушение) | 7 г |
| Оливковое масло | 7 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.1% | 5846 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 10% | 1217 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.4% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.5 мкг | 900 мкг | 21.3% | 25.9% | 470 г |
| бета Каротин | 1.149 мг | 5 мг | 23% | 28% | 435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.764 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 10627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.04 мг | 90 мг | 14.5% | 17.6% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 5.7% | 2125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.685 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 7299 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 11.4% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7976 мг | 20 мг | 4% | 4.9% | 2508 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.87 мг | 2500 мг | 13.3% | 16.2% | 753 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6349 г |
| Кремний, Si | 6.288 мг | 30 мг | 21% | 25.5% | 477 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 2.8% | 4301 г |
| Натрий, Na | 264.09 мг | 1300 мг | 20.3% | 24.7% | 492 г |
| Сера, S | 24.12 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4146 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 6.9% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 465.37 мг | 2300 мг | 20.2% | 24.6% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 5.6% | 2166 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 8.542 мкг | 10 мкг | 85.4% | 103.9% | 117 г |
| Литий, Li | 23.665 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1683 мг | 2 мг | 8.4% | 10.2% | 1188 г |
| Медь, Cu | 161.95 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 19.7% | 617 г |
| Молибден, Mo | 11.013 мкг | 70 мкг | 15.7% | 19.1% | 636 г |
| Никель, Ni | 11.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 165.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.005 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.2% | 5473 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18984 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.6% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.4006 мг | 12 мг | 3.3% | 4% | 2996 г |
| Цирконий, Zr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.487 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.579 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.002 г | min 16.8 г | 17.9% | 21.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.912 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.538 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус для пиццы составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».