| Мука Крестьянская Пшеничная [Рязаночка] | 35 г |
| Молоко 2,5% [Эконива] | 35 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.1 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.9% | 752 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 9.3% | 316 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 4.7% | 629 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 8.4% | 351 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.4% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.313 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5470 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.099 мг | 15 мг | 40.7% | 12% | 246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.105 мг | 20 мг | 5.5% | 1.6% | 1810 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.21 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.9% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Магний, Mg | 69.06 мг | 400 мг | 17.3% | 5.1% | 579 г |
| Натрий, Na | 2.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 61611 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Хлор, Cl | 4.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 50549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.575 мг | 18 мг | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.7515 мг | 2 мг | 37.6% | 11.1% | 266 г |
| Медь, Cu | 739.38 мкг | 1000 мкг | 73.9% | 21.7% | 135 г |
| Молибден, Mo | 9.1 мкг | 70 мкг | 13% | 3.8% | 769 г |
| Фтор, F | 39.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10048 г |
| Цинк, Zn | 1.1538 мг | 12 мг | 9.6% | 2.8% | 1040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.853 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.564 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.272 г | min 16.8 г | 19.5% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.259 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.8% | 23.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.223 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный кекс в микроволновке составляет 340,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».